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07:55
健身
【
产后修复
】腹式呼吸8min跟练版|精讲|
修复
腹直肌必练
不熟悉时,选择鼻吸嘴呼。熟悉后,选择鼻吸鼻呼。吸气尽量饱满,呼气尽量绵长。以自己舒服的气息为主,语音只是指导。(吸气,腹部隆起,呼气,腹部内收)。腹直肌分离、大肚子都可以练习。顺产最快3-7天可练,剖腹产等伤口不疼可以练习。
17.6万
13
2022-02-19
瑜伽老师豆芽妈
15:04
健身
产后修复
(1个月内见效)!! COFFEE 林芊妤
产后修复
运动 --击退假肚腩、
修复
腹直肌分离及收盘骨
产后修复运动 --击退假肚腩、修复腹直肌分离及收盘骨COFFEE 林芊妤
58.5万
1532
2019-04-04
宁1门户
00:00
产后修复
综合课程
6123
0
婷子带你练瑜伽
00:24
健身
产后修复
~美女你忍一哈~
-
2087
2
2024-04-26
A杨了二正
11:03
健身
11分钟妈妈骨盆
修复
操
产后
收胯 稳定骨盆 改善假胯
产后恢复的第三弹——骨盆操来啦~ 建议从产后1个月开始练习。如果没有时间,从3个月开始练习也可以。 到这里产后3件套就已经交完作业啦~接下来我就会开始出产后减脂啰,记得关注哟~
16.9万
65
2021-11-08
楚仔Charlotte
11:22
健身
5分钟女性盆底肌训练,让私处更紧致,掌控自己的快感、
产后修复
、解决漏尿【周六野】
运动、咳嗽或大笑就漏尿?爱爱得不到满足?发出尴尬噗噗声?产后盆底肌需要修复?这些关乎私处健康和性生活的问题困扰着大多数女性,严重影响着我们的生理和心理健康。很多女生可能会羞于开口,所以我今天要很坦诚的和大家来聊聊这个问题,一起通过运动来解决...
180.3万
5096
2019-11-21
周六野Zoey
00:47
健身
女子
产后修复
按摩,看得出来很疼……
-
9906
3
2024-02-18
解压杨喵喵
06:35
健身
月子期产褥操 把握
产后修复
黄金期 躺床可练
生完宝宝坐月子需要好好养身体,但这可不意味着躺着一动不动,每天简单的运动不仅可以让身体的恢复快一些,还能预防静脉血栓,对于剖宫产的妈妈尤为重要。 这套产褥操,我结合了英国国民健康服务中心(NHS)和AFPA孕产课程里的内容,顺产后第三天可...
16.0万
92
2022-02-10
楚仔Charlotte
07:55
健身
【凯格尔运动】加强版跟练|
产后
盆底肌
修复
(含拉伸)
升级版跟练来啦~难度会有提升哦,练习和间歇的时间也安排的更合理,适合大家每日跟练!
5.0万
4
2023-10-14
康复硕士小贾Jasmine
19:47
日常
王红锦徒手整形
产后修复
骨盆
修复
4.1万
2
2023-08-21
中推邵老师
29:08
健身
30分钟
产后修复
瑜伽(一)盆底肌
修复
骨盆矫正归位(亦适合各年龄段女性!) | Yue Yoga
每一位新手妈妈都需要一份自我关爱的练习。产后修复瑜伽可以帮助新妈妈们缓解产后不良情绪,修复疲惫身体,并使你能量充沛地适应新的生活角色。 关注更多瑜伽练习请订阅收藏我的频道:) 背景音乐 Music: www.bensound.com
22.9万
112
2020-08-19
YoginiYue
32:32
健身
【Jo的腹直肌
修复
训练】30min|锻炼深层核心
产后
恢复
加入今天的30分钟的产后普拉提腹直肌修复训练吧!这些舒张直肌的动作可以减轻分离程度、增强核心功能。 这项锻炼非常适合任何新手妈妈的产后修复,包括剖腹产后。每组动作都会锻炼深层核心,由内而外增强力量。 如果你的肚子在分娩几个月后仍然看起来像怀...
26.8万
268
2023-05-11
Jo姐-growwithjo
05:30
健身
产后修复
之改善内脏下垂,小腹突出|
产后
漏尿|腰酸背痛
产后修复之改善内脏下垂,小腹突出|产后漏尿|腰酸背痛
1.9万
1
2023-01-09
君之yoga
16:36
健身
产后
内脏下垂一阶段
修复
精讲·16分钟跟练·
产后
妈妈都需要
修复
内脏下垂
❤嗨,我是孕产私教文汇,本期主题是内脏下垂修复第一阶段·内脏筋膜松解,16分钟讲解+带练,帮助松解腹腔深层的脏腑筋膜结节,剥离筋膜粘连,帮助内脏复位,能有效修复腹直肌分离,悬垂腹,小花园松弛,改善便秘,痛经,气血不足。 ❤本期主要章节目录如...
1131
0
2024-04-03
孕产私教文汇老师
06:56:59
健身
超有效的
产后修复
+塑形(初级和进阶部分)
视频来源于网络,如有侵权,请联系删除。第一到第四部分在另一投稿中,大家要循序渐进练习哦
2.7万
0
2021-03-26
迷路的小耳朵呢
30:42
健身
产后修复
|
产后
2周内黄金时间一定要做的恢复动作|五脏六腑归位|骨盆
修复
哈喽~ 欢迎来到慧灵孕产瑜伽 今天给大家分享的是产后修复,在产后2周内黄金期做的修复动作。 不能说是运动,是简易的动作,毕竟我们在月子中哦~ 顺产:身体状态OK的话可以随时做 剖腹产:伤口愈合7~10天后进行。 下一期还会更新产后消除...
3.6万
6
2022-08-17
慧灵的YOGA4MOMS
01:53
健身
美女宝妈
产后修复
~
-
13.5万
70
2024-04-06
A杨大杨二杨老三
28:37
健身
Jessica Pumple|
产后修复
运动【剖腹产适用!】简单温和 初学者适用#大肚皮小电视Pregnancy and Postpartum TV
https://www.youtube.com/watch?v=HDuJXvfuQCI&list=PLRuFBUMIEg8DO81nJfORs4oJbKhR477ha
3.1万
6
2021-08-08
thelouisachen
06:43
野生技能协会
王红锦徒手整形教学视频盆骨闭合
产后修复
2.0万
2
2019-09-04
中推大健康
34:53
健身
30分钟
产后修复
瑜伽(二)腹直肌
修复
骨盆恢复 | Yue Yoga
每一位新手妈妈都需要一份自我关爱的练习。产后修复瑜伽可以帮助新妈妈们缓解产后不良情绪,修复疲惫身体,并使你能量充沛地适应新的生活角色。 关注更多瑜伽练习请订阅收藏我的频道:) 背景音乐 Music: www.bensound.com
11.0万
55
2020-08-22
YoginiYue
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